体操の時間

毎日約30分、体操の時間があります。 内容は座ったままできる体操で、ストレッチや指先の細かい運動、筋力の向上を目指した足の運動です。時には歌に合わせて脳トレが加わった運動なども行います。 今日は棒を使った体操を行いました！ 棒を持って上下・左右に身体を伸ばし、身体全体を動かします。 棒を投げてキャッチすると、バランス感覚や反射神経の向上の効果があります。 水平に持った棒にもも上げをしたり、棒を床に置いて片足ずつまたぐと転倒防止の効果が期待できます。 最後に、肩たたきやももたたきをすると、とても気持ちが良いので、皆さんから人気の体操です。